Chẳng cần phải vất vả ở các phòng tập gym, hay tập thể dục được vài ngày đã khiến bạn cảm thấy chán chường và bỏ cuộc. Nếu bạn đang muốn giảm cân, hãy dành đều đặn mỗi ngày một trong các loại trà giảm cân dưới đây, thì chỉ sau một thời gian ngắn thôi, bạn sẽ bất ngờ với vóc dáng “mi nhon” của mình đấy
Trà xanh giảm cân
Có lẽ không một ai là không biết và đều đã từng uống loại trà này rồi, nhưng ít ai biết rằng, uống trà xanh đều đặn mỗi ngày là có công dụng rất tốt trong việc giảm cân. Do chiết xuất trà xanh có chứa hàm lượng catechin cao – đây là một chất chống oxy hóa tự nhiên giúp cải thiện nhanh chóng sự trao đổi chất và tăng cường đốt cháy những chất béo trong cơ thể, đặc biệt là ở vùng bụng.
Các hợp chất có chứa hoạt tính sinh học như EGCG và cafein trong trà xanh còn có tác động mạnh đối với sự trao đổi chất. Không chỉ vậy, các thành phần có trong trà xanh giúp giải phóng nhiều chất béo ở trong máu và chuyển hóa thành năng lượng tốt cho cơ thể.
Trà đen giảm cân
Tương tự như trà xanh, trà đen cũng là một trong các loại trà giảm cân chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Trong trà chứa nhiều chất chống oxy hóa gọi là flavonoid, hay còn gọi là polyphenol. Các chất này có khả năng đốt cháy chất béo, thúc đẩy sự sản sinh axit béo chuỗi ngắn, làm tăng sự trao đổi chất trong cơ thể
Bên cạnh việc giảm cân thì trà đen còn có lợi cho lượng đường trong máu. Một cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà và cà phê giúp loại bỏ các nguy cơ mắc căn bệnh tiểu đường tuýp 2. Uống từ 2- 3 tách trà mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc căn bệnh tiểu đường tuýp 2 lên đến 42%.
Trà ô long giảm cân
Ô Long là một loại giống trà ngon và quý, được trồng phổ biến ở Trung Hoa, nhưng nổi tiếng nhất phải kể đến là Đài Loan. Sau đó, loại trà này du nhập về Việt Nam và được trồng phổ biến ở Lâm Đồng, Thái Nguyên, Mộc Châu. Trà có mùi trái cây thơm và mang hương vị độc đáo nên rất dễ uống
Trong trà Ô Long có chứa hợp chất polyphenol giúp duy trì sự trao đổi chất trong khi giảm cân. Bên cạnh đó, loại trà này còn chứa lượng calo rất thấp, làm tăng cảm giác no, đặc biệt khả năng đốt cháy chất béo cao gấp 2,5 lần so với các loại trà xanh thông thường.
Một số loại trà giảm cân khác
Bên cạnh các loại trà kể trên, bạn cũng có thể tham khảo một số loại trà khác dưới đây không chỉ góp phần tích cực trong việc giảm cân mà còn hỗ trợ rất nhiều để bảo vệ sức khỏe
Trà Tà Xùa: Nằm ở độ cao trên 1400m, điều kiện khí hậu khắc nghiệt, những cây chè Tà Xùa ở miền cao Tây Bắc vẫn sinh trưởng và phát triển tốt, cho ra những tách trà phảng phất mùi khói bếp, vị đượm nhẹ mà thanh tao. Trong chè có các axit amin và các vitamin A, B. C, P,… cùng nhiều hợp chất có tác dụng rất tốt cho sức khỏe
Trà Shan Tuyết: Được ví như “Thức quà quý giá của trời đất”, trà Shan Tuyết trồng chủ yếu ở các tỉnh Sơn La, Tuyên Quang, Điện Biên,Yên Bái. Nước chè có mùi thơm dịu, màu vàng sánh mật ong. Mới uống sẽ hơi chan chát nhưng sau đó sẽ là hậu vị ngọt dịu lan tỏa trong miệng. Nhờ chất Caffeine trong chè giúp nâng cao lượng dịch tiết ra của dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh rồi từ đó tăng cường năng lực phân giải mỡ thừa. Những chất hỗn hợp Vitamin trong chè giúp giảm bớt mỡ thừa trong cơ thể.
Trà Móc Câu: Những cánh trà nho nhỏ, cong cong đã làm nên tên gọi thương hiệu của loại trà này. Nhấp ngụm trà móc câu, bạn sẽ khó lòng quên được cái vị thoang thoảng ngọt dịu thanh mát và thơm hương cốm mới của trà. Chất Polyphenol có trong loại trà này giúp tăng cường tốc độ chuyển hóa biến chất béo thành calo và mức độ oxy hóa chất béo giảm mỡ thừa. Uống trà mỗi ngày sẽ giúp kiểm soát cân nặng, giữ dáng thon gọn, tràn đầy sức sống.
Uống các loại trà giảm cân sẽ hỗ trợ rất tốt cho bạn trong việc lấy lại vóc dáng “mi nhon”. Tuy nhiên, để quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn, bạn cũng cần kết hợp với chế độ ăn uống sao cho phù hợp, tập luyện một vài bài tập nhẹ nhàng mỗi ngày sẽ càng giúp bạn mau chóng thon gọn trở lại đấy.
