Trà hoa cúc không còn là cái tên quá xa lạ bởi những công dụng tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết hết các công dụng cũng như cách sử dụng trà hoa cúc sao cho khoa học. Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Trà hoa cúc là gì?
Trà hoa cúc (trà bông cúc) là loại nước sắc làm từ hoa cúc hoa trắng hoặc cúc hoa vàng. Đây là loại trà được sử dụng nhiều nhất là ở Đông Á. Người ta ngâm hoa cúc đã được sấy hoặc phơi khô vào nước nóng ở nhiệt độ khoảng 90-95 °C, có thể thay đổi khẩu vị bằng cách cho thêm ít đường hoặc củ khởi. Nước trà hoa cúc thường có màu từ vàng nhạt đến vàng tươi.
Các thành phần trong trà hoa cúc
Thành phần chính trong trà hoa cúc là bisabolol (levomenol) có tác dụng chống kích ứng, chống viêm và chống nhiều loại vi khuẩn. Tinh dầu hoa cúc còn giúp thư giãn ý thức, giảm nhức đầu và tăng cường trí nhớ.
Bên cạnh đó hoạt chất này cũng làm đẹp da, giảm bong tróc, kích thích công đoạn tự hồi phục giúp da sáng mịn và hồng hào hơn. Ngoài ra, khoa học đã chứng minh rằng, chất chống oxy hóa trong hoa cúc là Apigenin còn có tác dụng chống ung thư và ngăn ngừa tế bào ung thư lan rộng.
Lợi ích của việc uống trà hoa cúc
Từ lâu, trà hoa cúc đã được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền bởi vì những tác dụng tuyệt vời cho cơ thể, với công dụng bồi bổ sức khỏe và cải thiện các căn bệnh như tim mạch, cảm cúm, mất ngủ, stress, thanh lọc, giải độc, thậm chí là ung thư… Một số tác dụng tuyệt vời mà trà hoa cúc mang đến là:
Ngăn ngừa bệnh tim mạch
Trà hoa cúc giúp ổn định huyết áp, ngăn ngừa bệnh huyết áp cao và hạn chế các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, ù tai…
Đặc biệt, các chất chống oxy hóa mạnh trong hóa cúc còn có tác dụng làm dịu chứng đau ngực, cơn đau thắt ngực, bệnh động mạch vành.
Điều trị cảm lạnh
Trà hoa cúc giúp làm ấm, chữa cảm lạnh hoặc phong hàn, sốt cao, nhức đầu… Trà này mang đặc tính mát nên có thể hạ sốt hiệu quả. Sau 2 giờ uống trà này, bệnh cảm và những triệu chứng sẽ được cải thiện một cách nhanh chóng.
Chữa phát ban
Nguyên nhân gây ra các mẩn đỏ do phát ban là do cơ thể bị nhiệt. Để làm giảm tình trạng này người ta thường uống trà hoa cúc để giải nhiệt, làm giảm tình trạng ngứa, đỏ của da. Bên cạnh đó, trà còn thanh lọc, giải độc gan giúp bệnh mau lành và hạn chế tái phát.
Tăng cường nhãn lực
Khi gặp phải các triệu chứng như mắt mờ, không nhìn rõ hoặc mắt yếu, khô mắt, đỏ mắt do đọc sách, nhìn máy tính…thì hãy uống trà hoa cúc mỗi ngày để cải thiện nhãn lực, giúp bảo vệ đôi mắt của bạn.
Phòng chống ung thư
Theo một nghiên cứu ở Mỹ đã phát hiện Apigenin – chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong trà hoa cúc giúp loại bỏ những gốc tự do gây hại trong cơ thể, có tác dụng đề phòng bệnh ung thư.
Cải thiện giấc ngủ
Loại trà này còn có tác dụng chữa mất ngủ giúp bạn ngủ ngon và ngủ sâu hơn. Uống 1 tách trà hoa cúc ấm trước khi đi ngủ 30 phút sẽ mang lại tác dụng tức khắc.
Duy trì và ổn định huyết áp
Với tác dụng làm giãn huyết mạch nên trà hoa cúc có thể duy trì huyết áp ổn định, chống tình trạng tăng huyết áp đột ngột. Trà còn giúp máu lưu thông, hạ huyết áp trong trường hợp bạn bị áp huyết cao.
Thanh lọc, giải độc gan
Trà hoa cúc là bài thuốc giúp thanh lọc, giải độc gan hiệu quả được dân gian thường xuyên dùng. Loại thảo dược này giúp chữa viêm gan, viêm gan cấp tính, mụn nhọt, ghẻ ngứa…
Chữa đau bụng kinh
Những hoạt chất trong trà giúp nâng cao lượng Glycine trong cơ thể, với tác dụng làm giảm những cơn co thắt, làm dịu chứng đau bụng ở kinh nguyệt phụ nữ.
Ngoài uống trà hoa cúc, bạn cũng có thể dùng tinh dầu hoa cúc để massage bên ngoài.
Cách uống trà hoa cúc hiệu quả, khoa học
Khi uống trà hoa cúc theo phương pháp hợp lý, bạn sẽ nhận thấy những lợi ích đặc biệt tốt cho sức khỏe. Cách uống trà hoa cúc đúng cách như sau:
- Uống trà hoa cúc sau khi ăn
Không giống như các loại trà xanh là nên uống trước khi ăn, đối với trà hoa cúc thì phù hợp nhất là uống sau khi ăn. Bởi vì sau ăn lượng dầu mỡ, đồ ăn mặn thì cơ thể sẽ cần thời gian để tiêu hóa. Vì thế, theo những nghiên cứu, uống một ly trà hoa cúc sau lúc ăn khoảng 30 phút sẽ giúp đẩy lùi các chứng chướng bụng, khó tiêu, đầy bụng.
Việc tiêu hóa và hấp thu thức ăn diễn ra nhanh chóng và thuận lợi. Bên cạnh đó, đối với các thức ăn mặn thì uống trà này sẽ giúp cân bằng lại lượng muối trong cơ thể, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh về đường tiêu hóa hoặc dạ dày…
- Uống trà hoa cúc trước khi đi ngủ
Những chuyên gia về sức khỏe đều đưa ra lời khuyên rằng, một trong những thời khắc phù hợp nhất để uống trà hoa cúc là khoảng 30 phút trước lúc đi ngủ. Ngoài ra, 1 ly trà hoa cúc sẽ giúp bạn tỉnh giấc táo, dễ chịu hơn cho buổi tối muộn, phải thức khuya để làm cho việc.
- Uống trà hoa cúc sau một hoạt động kéo dài
Để tăng cường sức khỏe, nhất là sau lúc tập thể dục hoặc sau khi trải qua quá trình vận động tiết ra nhiều mồ hôi, trà hoa cúc sẽ là biện pháp hữu hiệu để cung cấp nước để giảm thiểu mỏi mệt, choáng váng.
- Uống trà theo thời kì trong ngày
– Vào buổi sáng: sử dụng một cốc trà hoa cúc sau lúc ăn sáng khoảng 30 phút sẽ giúp bạn nâng cao tinh thần, giúp tinh thần sảng khoái, dễ chịu và tràn ngập năng lượng để.
– Sau bữa trưa: Đây là lựa chọn lý tưởng để giúp bạn thanh nhiệt, giải độc, mát gan, xua tan mệt mỏi vào giờ trưa.
– Sau bữa ăn tối: Như đã điểm qua, sau bữa ăn tối bạn nên uống một ly trà hoa cúc để giúp cơ thể ngủ ngon hơn.
- Nên uống khoảng một đến hai ly/ngày
Trà hoa cúc tốt là thế, tuy nhiên không nên uống quá nhiều. Theo các chuyên gia, bạn chỉ nên dùng từ khoảng 1 – 2 ly trà hoa cúc/ngày để cung cấp và bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Trà hoa cúc không những thơm ngon, phù hợp với nhiều lứa tuổi mà còn mang lại nhiều tác dụng thần kỳ cho sức khỏe. Nếu chưa dùng thử trà hoa cúc thì hãy thử ngay nhé! Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về công dụng và những lưu ý khi sử dụng trà hoa cúc, hy vọng thông bài viết này đã cung cấp cho bạn nhiều thông tin bổ ích.
